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贴墙手臂上举 做贴墙手臂上举的时候,肩胛骨需要上旋,但是尽量不要耸肩,也就是我们不能把脖子缩进去,这个动作,可以让我们的肩关节变得更加的灵活,同时还可以让我们的肩胛骨得到很好地刺激。"接下来开始说说我的装修经历,希望给大家一些参考。
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