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13　　俯卧撑200　　深蹲200支持楼主，减肥就得营养均衡，蔬菜水果杂粮主食肉内油脂内都得吃，尽量少运动，因为有的运动你不能坚持一辈子，减肥一般都会反弹，所以得养成一个好的生活习惯　　我从140斤减到现在113斤，已经瘦了27斤，从来都是吃饱吃好的，夏天冰激凌都是偶尔吃吃的，什么汉堡鸡腿油条我都偶尔吃吃　　我也有开贴记录减肥，除了饮食均衡外，每天也会快走40分钟，不做其他运动，七分吃三分练，吃控制好了，即使你每天躺着也会瘦的深蹲这些后期可以塑型用的加油，楼主好饿呀11。

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