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举例说明一下吧: 周一,热身+无氧腿臀动作全套(30分钟左右)+有氧(30分钟)+拉伸 周二,热身+无氧腰腹动作全套(30分钟左右)+有氧(45分钟)+拉伸 周三,热身+无氧上肢后背动作(10分钟左右)+有氧(60分钟)+拉伸 周四,休息 周五,双氧结合操C套(50分钟)+有氧(30分钟)+拉伸 周六,热身+无氧腰腹动作全套(30分钟左右)+双氧结合操B套(45分钟) 周日,休息 以上只是一个例子,我这次产后瘦身练得很杂,涉猎的运动太多不可能一周全部安排完,所以妹子们自行选择组合吧(我都是看心情随意挑),只要记得遵守那三个规则就好。完蛋了,我变了,在我手里什么都能做汤,都是食堂坑害了我说起汤,简直了,有好多好多好好吃的汤啊最喜欢的是蔬菜鸡蛋汤,蔬菜可以选择的种类很多呀,丝瓜鸡蛋汤,黄瓜鸡蛋汤,萝卜鸡蛋汤,,,巴拉巴拉,,,我还喜欢各种肉汤啊,炖鸡汤,炖排骨,炖鸽子,,,各种炖炖炖。News24的一份报告称,美国通勤航空公司已提议对下个月的乘客进行称重,以确定肥胖乘客是否对小型飞机安全构成威胁。在每一次突发重大呼吸道传染病暴发之际,钟南山都率先挺身而出,勇担大局,毫无畏惧,在每一场消灭疫魔的战斗上他都出色地完成了任务,而这个任务在他心中只是简单的几个字:救治病人。
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