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”。。第563章 圣母像。　　-----------------------------　　恩可以， 早饭中饭不用八分饱，吃到饱了不想吃为止，也不要太撑，晚饭7分饱，　　燕麦片 ，用一次性杯子装的话，最多半杯我就很饱了，每个人胃口大小不一样，听听自己肚子的意见， 没有硬性规定 但饱了就不要继续吃了第一阶段尽可能多吃蔬菜和低卡水果，肉少些 燕麦就是起到饱腹作用和粗纤维通便作用还有不让身体适应完全不吃碳水化合物的作用不然恢复饮食很容易反弹。大约是时候乘我的车了。　　　　农场团建项目　　如毛毛虫，力拔山河，珠行万里，袋鼠运瓜，击鼓颠球，财源滚滚，巨人脚步，达芬奇密码等诸多团队拓展项目，欢迎各团队前来体验挑战。