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2状态情绪都比较稳定，内心也还比较平静，最主要是心情也不错啊　　1上午挂吊水的同时完成了共读的第三部分，内容收获不大，主要是让自己的注意力比较集中，心静下来看书　　2发现了一本很棒的书《拆除你的情绪地雷》，很契合自己目前的状态，内容有很多共鸣之处，而且学到一个读书的方法，看一部份就写一部份的感受或总结　　3看了蜕变营的视频，也是一个静心和学习的过程　　4在内心总是提醒自己是个多么幸福的人啊，去发自内心的感受去珍惜　　5思维上有一个很大的装变，原来自己曾经敏感的那些负面情绪只是自己允许和自我的认同罢了，别人并不那样想，而且和别人压根就没有任何关系　　6胸中仍然还是会有紧绷感，但当时会用冥想中的腹氏呼吸法让自己放松，效果还可以　　7日常清洁卫生和对自己的护理12。我给不了楼主建议，也心疼孩子的孤单，我两个孩子都是自来熟，我都是带他去公园和游乐园，我远远看着就行，他一会就能找到小朋友一起，不管年龄段，他都能融入。"炒股票亏了上百万是种什么样的感受。

白天，这片宁静的绿洲在晚上变成了一个充满活力的热点，将在AquaTheater中提供一系列餐厅，酒吧，环绕式海景和甲板娱乐活动 _IconEp4Icon。（有些夜景可以拍的亮一点，酌情而定）　　3) 如果光线太暗以至快门速度达不到安全快门，则看看有无可能用更短的焦距靠近拍摄　　4) 开大光圈以尽量达到安全快门　　5) 如果已经开到最大光圈依然无法达到安全快门，那么调高ISO直至快门速度达到安全快门或是可以稳定相机不拍糊的程度（有的老鸟手比较稳，可以在比安全快门慢的情况下持稳相机）　　6) 如使用高ISO，设置“高ISO降噪”为“高”　　7) 由于大光圈景深浅，为了获得较大的景深以保证整个画面的清晰，我们一般都对较远的地方进行对焦　　8) 最后一点就是尽量稳持相机，尽量找可以靠的地方靠身体，来加固稳定。巴士从09：00从开普敦旅游局（城堡街和伯格街拐角处）的接客点出发，最后一班巴士从16：00出发。