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"【让你快速入睡六个方法】：　　1、睡觉前洗个澡，使身体放松；　　2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想；　　3、可以饮一杯温热的牛奶；　　4、睡前1小时要远离电脑、电视；　　5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它；　　6、进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来。。

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