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（与膈肌相同）　　快肌：收-放 收-放 收-放　　慢肌：呼气收紧-持续收紧3-5s（不要憋气）-吸气放松　　(4) 快肌慢肌结合锻炼　　快肌：爆发力比较好，控制排尿排便、增加性生活质量的作用　　慢肌：持续收缩力比较好，主要起承托盆腔器官的作用　　以上说明了骨盆修复和盆底肌修复，下面在说一下腹直肌修复。后来的调查查明：张瑜将夫妻共同存款14万元以现金的方式取出，没有花费票据。易捷航空英国国家经理Ali Gayward表示：“我们真的很高兴在2019年夏季出售往返贝尔法斯特的航班。

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