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15kg，心得是晩上少吃或吃低热量食物，白天不过量不吃撑，小零食不断但量控制住，否则什么都不吃寒冬里饥寒交迫很容易爆食，慢慢减，抵抗爆食中餐：意面、鱼、南瓜、青菜，早餐吃的太晚了现在不饿，吃的难以下咽，为了下午锻练，为了晚上少吃点，这个时间还是要吃马上去游泳馆，压力好大，怕自己泳姿不正确、怕肺活量不够，怕淹死从游泳馆出来，整个人说不出的开心，顶着寒风回家晚餐：一根玉米早餐：南瓜、一个鸡蛋、一个汤圆、红枣玉米糕、一根香肠 零食：黑芝麻、枣干、黑豆、花生、阿胶糕，吃撑了，吃到一点不想吃东西，上午把今天的零食份差不多都吃光了，今早称体重已下63kg。此次大型活动将以“生命的多样性：连接水、植物和人以实现可持续生活”为主题，由“3S”食品和农业政策以及美国政府的 BCG 经济模式以及美国的可持续发展目标推动 Nations。汤普森假日公司更新了2011年阿格斯角自行车挑战赛的自驾和飞入套餐优惠。在南非，将首次为观众提供阿尔卑斯荒原度假村比赛的现场视频反馈。　　-----------------------------　　谢谢欣赏支持 牛年大吉"。

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