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”不止是为了许仙,也是为了自己。年前发自泗水城的那场“疯病”,事后被证明比瘟疫更可怕,短短数月,周围万里尽受波及,厮杀遍地,尸横遍野。  ----------------------------  个人推荐俯卧撑或者深蹲  俯卧撑一个都做不了可以做半卧撑 或者推墙 可以百度 深蹲没有保护的时候注意安全 小重量或者无负重 臀部都是脂肪自然下垂 翘是因为包裹了肌肉 以短跑运动员最为明显 深蹲产物  腹肌的关键词就是受 不对 是瘦 个人推荐卷腹 瘦子腹肌线条尤其直肌很好出   其实最关键的还是持之以恒 不是一个两个月一年两年 而是十年二十年一辈子 会受益匪浅的@brian80 4楼 2014-08-14 21:40:03  别想太多,暂时没看出有啥值得炫耀的,要说你就赶紧说,最好狗血点的  -----------------------------  恩恩 狗血驱邪 我身边没有那么多妖魔鬼怪 自然也不需要太狗血啦前游泳运动员路过 脂肪包裹什么的太烦人了@唉就这么地吧 3楼 2014-08-14 21:38:09  女生想要把屁股连翘有点腹肌怎么练那。在船上可以看到,青岛的十景之一“长虹远引,飞阁回澜”的栈桥,小青岛,海军博物馆,天主教堂,中山路商业一条街,德国监狱,青岛民俗博物馆,电视塔,信号山,小鱼山,远眺八大关,海底世界等12个景点,大概七八百块钱门票的远景。