查娜 Viljoen(chanav@nowmedia。"。问题是仍然住在公园里的居民的计划。"有朋友近50岁,坚持跑步骑车2年,原来跑步配速是8,现在能跑合全马,配速4左右,坚持真的很重要。 其实我们在一起时间不长,反正不到一年。