姜趴痛开跪夹惩罚
有了12月参观贾兰达尔的最佳时间，您就可以享受过去125年来因北印度古典音乐而流行的年度音乐节。入围的候选人随后接受了艰苦的电话会议面试，Jovina Singh（印度），Melanie Adan（韩国），Siobhan Donalson（新西兰），Stephen Liu（台湾）和Olivia Jia（中国）成为亚太地区商业活动中最耀眼的千禧一代。"。一架拥挤的美联航航班被取消，一家代理商正在重新预订一长串不便的旅客。从阿拉木图到曼谷的服务于2003年首次推出，从那时起，已有43万名乘客乘坐该航线。"道路永远走下去，在岩石上和树下，在从未晒过阳光的洞穴中，在从未找到大海的溪流中; 冬天播种的雪，穿过6月的快乐花朵，在草地和石头上，在月球的山下。 后天量一下围度，准备五天量一次，体重就不称了～打卡第四天，今天有氧四十分钟，感觉强度也并没有多大吧，以前只能跟二十分钟左右，今天居然全部跟下来，没有特别暴汗～不知道是不是我有的动作不规范不到位～ 然后练腹部和肩部大概二十分钟吧，明天想加个腿部运动，不知道是不是特别虐…记录下今天的饮食，真是有点没脸记录… 早餐一小杯五黑糊（养头发的）大概一两个自己做的南瓜饼，一个多煎鸡蛋（闺女剩的我也吃了）再加八个左右的荠菜肉饺子…撑屎了～ 午餐外食，一份豚骨拉面（面没吃完）然后三分之一的日式鱼籽鸡肉饭，一小份凉拌菜～ 下午加餐二分之一个奈雪的欧包，对了逛街时还买了一杯奈雪的奶茶，和闺女一起分享了…活该我胖活该我丑… 晚餐吃的少，就吃了两个船歌的蟹肉蟹黄馅饺子～打卡第五天，有氧40分钟，无氧18分钟… 早餐，一小碗面条，一小碗五黑米糊，一个鸡蛋～ 午餐，半碗米饭加炒菜若干 晚餐，一小半玉米，一个小小的红薯，五六只水煮基围虾，一点点米饭（刚盖住碗底）加炒菜若干… 今天吃的算是比较适中的，没有吃零食，加餐就吃了两个橘子而已～刚才称了下体重，以为会重一点因为运动初期会增重的，但竟然轻了一斤多，好意外，哈哈…不过近期不打算称体重了，反反复复的容易影响心情～ 明天给身体休息一天，不运动。
