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3汤匙橄榄油1个大洋葱，去皮并粗略切丁2根胡萝卜，去皮并粗略切丁3瓣大蒜，去皮切碎1/2束香菜，茎和叶分开，切碎盐和现磨黑胡椒300克羊肉，猪或羊颈鱼片，切成1-2厘米见方体1茶匙肉桂粉1茶匙姜黄2茶匙孜然粉1茶匙甜辣椒粉1/2茶匙姜末2片月桂叶400克梅子番茄罐头， 切碎 1 撮藏红花线浸泡在沸水中2 根欧洲防风草，去皮并粗略切丁400g 鹰嘴豆锡，沥干并冲洗400g 扁豆罐，沥干并冲洗75g 黄油200g 希腊酸奶一挤柠檬汁，加上柠檬四分之一份2汤匙哈里萨，加上额外的调味在一个大而深的平底锅中用中火加热油，加入洋葱， 胡萝卜、大蒜和香菜茎。其边界从星期日河延伸到Uitenhage以北一直延伸到Van Stadens河口。在这里，我会相信诺基亚广泛的测试和制造质量的声誉，但这是一个我将相当仔细关注的领域。

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