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"真早嗯。  晚餐:墨西哥鸡肉卷,蔬菜莎拉,冬瓜羮  晚上运动内容:篮球  第五天:  早餐:青菜粥,牛肉包,鸡蛋  上午 运动内容:战绳训练(去健身房的人应该玩过,那玩意,一则自己的稳定性,二则就是体力消耗也大,玩完之后,感觉整个手臂都废了)  中餐:意大利面+牛肉罗宋汤  下午运动内容:搏击操  晚餐:鸡蛋肉羹,白勺菜心,青菜肉丝汤  晚上运动:单车(超动感,嗨节奏的动感单车,玩完之后双腿的感受,谁玩谁知道)   虽然还没有达到理想标准体重,但是依照目前的情况,我还是比较有信心去看到自己蜕变的那一天。特别包括阿拉贝拉喜来登大酒店一晚和西开普酒店及水疗中心一晚,单人入住价格为R1 995pps或R3 135单人入住。"。  2。

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