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　　女儿虽然听话，小小年纪却开始失眠，懂事得让人心疼。

紧接着二十息后，第二道天雷落下，足有水桶粗细，那浩大的威压，已经达到了剑王大天位的程度，不过随着陆清剑指的引导，循着那莫名的剑路轨迹，又是一团雷球凝结出来，两团雷球汇聚成形，已然有了丈许方圆。这里可不是大陆的乡下，要来就来。航班将于12：50离开JNB，于21：00降落在麦地那。　　首先可以试着睡觉前各种部位各种紧绷，然后放松~~~　　让身体呈现各种平时做不到的姿势和动作，鼓捣上十五分钟再睡~~~　　因为可以促使你：达到真正的身体放松~~~　　比如：可以在床上尝试各种让身体各种部位紧绷的动作；包括伸直脚，单盘压膝盖，等等~~~　　需要格外注意的是：彻底放松的能力~~~　　如果无法做到，那么就先彻底紧绷，再放松；重复七次~~~　　接下来，　　重点，重点，重点：　　你需要枕一个非常舒服的枕头，这点很重要；因为一个好的睡眠质量70%取决于枕头；你会体验到那睡个好觉的美妙和效率~~~　　第二天清晨会满血复原，活蹦乱跳~~~"。