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把早饭午饭搞好而且放在一起，结果早上喝了一杯牛奶后只把烫蔬菜吃完了，其他食材干脆用一丢丢羊油把青蒜苗爆香，合炒，味道太棒了中午一扫光　　卤牛肉、卤蛋、全麦面包、鸡胸丝，所有食材都是自制的，新鲜/无油，所以加一丢丢羊油也不过份，超级香＋满满的食物原味　　歇一会儿，准备散步/微微拉伸，再泡一壶普洱刷代谢　　下午去郊外接神兽归来，大餐已备好，我自己争取少吃周末的作息和平时不同，今天没办法在同一时间同样状态下称体重了，明天也许可以　　下午和晚上给神兽准备了很多点心水果硬菜，这也是我减肥大业总是减4进3然后原地踏步的原因　　于是发贴的好处就体现出来了……不能太放纵了。

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