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材料也都很容易取到的我以前也看过,但忘记是那几味药了,谢谢楼主!不客气啊　　这几味药都是补血养气的　　像党参、当归、黄芪之类的，煮鸡汤的时候放点进去也蛮好的　　但是内热重的mm黄芪和阿胶少吃一点，容易上火　　　　还有一个汤，是把党参、当归、黄芪和红枣一起稍微煮一下喝那个汤也很好记号一个什么是内热重。无论是补充维生素的还是真的能长个子的方法和运动，都行。