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成分：1磅海鲜（我最喜欢的是独角菜，但比目鱼，罗非鱼，虾和鱿鱼也很好用），切成薄片，小块7个酸橙和1个柠檬的汁1个青椒，切丁1个红辣椒，切丁1/2个维达利亚洋葱，切丁1-2瓣大蒜1-2个墨西哥辣椒（可选）1/2杯新鲜香菜，切碎2茶匙盐2汤匙橄榄油说明再简单不过了： 只需将海鲜切成小块，将蔬菜和香菜切碎，将柑橘类水果榨汁，然后将所有东西一起放入一个大碗中，放入冰箱烹饪。维珍的长期目标仍然是为开普敦的消费者提供前往伦敦的每日不间断服务。焗烤，在上面轻轻酥脆，来自烤箱边缘冒泡，足够自己吃。"。

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