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6)  早 餐:奶150,木瓜半个135  上午加餐:红心火龙果110  午 餐:炒红苋菜283,玉米半根80,米饭50  下午加餐:自制绿豆冰棍150  晚 餐:剁椒鱼头100,炒西兰花150,炒苋菜50,蒸玉米100,米饭100,牛骨汤100  微信步数: 8845  今日摄入卡路里:1161  今日运动消耗卡路里:360  中午跳操20分钟  晚上吃撑了,步行一个半小时,感觉有点累,跑了几步就跑不动了20200719 周日 晴  晨起体重: 108(掉称0。"。通往Netarhat高止山脉的道路的最后一段,上下奔跑,左右摆动,是从绘画中笔直出来的。