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。（詹姆斯·霍尔）"。　　回想这几年，我不是没发现过什么，我发现了，却不曾正面面对，只是旁敲侧击的提醒一下，从我第一次在酒店大堂堵人的时候，我就发现，我没办法正面面对，我气到自己浑身发抖、语无伦次，只好转身离开。具体做法为，双手叉腰，上身竖立不动，双脚与肩同宽，慢慢下蹲，膝盖不易超过脚尖，随后恢复原状，做五次为一组，中间休息三十秒。