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晒张今天的午餐，这两周锻炼有点松懈，饮食控制没那么严格，体重下降比较慢，接下来还是要加强运动，控制饮食昨天晚上在家里居然受凉了，昨晚上临睡前就开始腰疼，赶紧贴了膏药，早上醒来略有减轻，但是还是疼，我百度了下，说腰背受凉疼痛是因为肌肉的慢性炎症，活力差，受寒后肌肉血管收缩导致疼痛，根治的办法就是局部热敷加快血液循环，我明天早上去医院做针灸和理疗吧，又查到练习站桩可以让血液到达腰背部加快循环，我要试试看，希望有效果。最后，4月中旬左右预订了浦那-德里航班与德里-马纳利出租车的组合。"。"TRAVEL News Now的姊妹入境出版物正在征求您对南部和东部非洲海滩和丛林旅游兴起的看法和评论。

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