班纳曼说:“这个特定的预订存在双重问题。所以最好选择代餐的方式,遵循热量控制原理,每天一餐或两餐吃康宝莱代餐奶昔,其他吃减脂餐,控制饮食,使前期摄入的小于消耗的就可以减重,后期摄入等于消耗的,体重就可以维持不反弹。