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62 个小甜菜根（如果有的话，有叶子）3 汤匙红酒醋或其他醋200 克去皮洋葱和/或韭菜1 根胡萝卜1 汤匙橄榄油1 x 400 克切碎的西红柿罐头，或 400 克新鲜西红柿，切碎1 升蔬菜汤，或水，或鸡肉或鸭汤300 克土豆和/或其他根茎类蔬菜（欧洲防风草、萝卜、瑞典菜）和/或任何种类的豆类400 克蔬菜（白甘蓝、 羽衣甘蓝、甜菜根叶等），切成2瓣大蒜，去皮切碎盐和黑胡椒酸奶油和莳萝，将甜菜根切成细火柴棒，然后加入醋。

这个对抗衰老有用么"。SANParksce，David Mabunda博士说：“国家公园是一个非常强大的象征一个国家的遗产，遗产不是一夜之间创造的 - 这就是为什么这些公园的禧年庆祝活动对我们的历史如此重要。